Ｇｕｍｂｙｈｏのおすすめレシピ

スム−ジー

最近いろいろな所で目にするスム−ジーは、家庭でもミキサーがあれば簡単に出来ます。バリエーションはエンドレスなのである物をどんどん入れて自分のお気に入りを見つけて下さい。

材料：

• ベースにする牛乳か果汁のジュース
• 冷凍イチゴ、他にも冷凍した果物だったらなんでも可
• バナナ、リンゴ、などお好みの果物
• セロリ、ニンジン、などの野菜

作り方：

1. ミキサーにベースとなる飲み物を少量入れる。人数分にもよるが、最初　５ｃｍくらい入れて後で加減すると良い。
2. 次に生の果物を一口大に切ったものを入れ、ミックス。バナナは甘味が出るのでおすすめ。一人分一本くらい。
3. 最後に冷凍の果物を少しづつ入れ、スムージーの食感を出す。ベースが牛乳の場合はイチゴが色も可愛いのでおすすめ。他には冷凍ブルーベリーや、一口大に切って凍らせたリンゴなど。

コップに移してストローで飲むとより気分が出ます。ドロっとしてストローで飲めるくらいが目安。他にアイスクリームを入れたりしても。固すぎたり、ゴロゴロしてうまくミックスできないときはベースの飲み物を足して下さい。甘味が足りなかったら砂糖を足すことも。

野菜、ビタミン不足だなーっと感じたときや、朝食のお供に。